Côtelettes de porc aux pommes et oignons


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 312 Calories, Protéines 18,8 g, Glucides 23,5 g, Lipides 16,2 g, Cholestérol 48,2 mg, Sodium 620,4 mg.


Préparation de la recette

1.



« Mélanger la farine, la sauge, l'ail, le thym, le sel, le piment de la Jamaïque et le paprika dans un petit bol.

2.



Réserver 2/3 du mélange d'épices pour une utilisation ultérieure.

3.



Saupoudrer du mélange d'épices restant sur les côtelettes de porc, en enrobant tous les côtés.

4.



 », « Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-élevé.

5.



Ajouter les côtelettes de porc et cuire dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elles soient dorées, 3 à 5 minutes de chaque côté.

6.



Retirer le porc de la poêle.

7.



Ajouter l'oignon dans la poêle et cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 3 minutes.

8.



Ajouter les pommes ; cuire et remuer 2 minutes de plus.

9.



Ajouter le jus de pomme, la cassonade et le mélange d'épices réservé ; porter à ébullition.

10.



Réduire le feu à doux, couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce que le porc soit le plus rose au centre et atteigne la cuisson désirée , environ 5 minutes Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer 1 45 degrés F (63 degrés C).

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