Chou-fleur et fromage au four


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 167 calories, protéines 5,6 g, glucides 11,8 g, lipides 11,9 g, cholestérol 39,2 mg, sodium 641,2 mg. -|-


Préparation de la recette

1.



Placez un panier vapeur dans une casserole et remplissez d'eau juste en dessous du fond du cuiseur vapeur.

2.



Portez l'eau à ébullition.

3.



Ajoutez le chou-fleur, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre, 15 à 20 minutes.

4.



Égoutter et laisser refroidir suffisamment pour poignée, 5 à 10 minutes.

5.



Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

6.



Beurrer légèrement une casserole.

7.



Transférer les bouquets dans le bol d'un robot culinaire Ajouter le bouillon et réduire en purée à haute vitesse jusqu'à consistance lisse, mais avec quelques très petits morceaux laissant juste un peu de texture.

8.



Faire fondre le beurre dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'une pincée de farine saupoudrée bouillonne d'huile.

9.



Fouetter la farine pour former une pâte épaisse de la consistance du glaçage à gâteau.

10.



Poursuivre la cuisson en fouettant constamment, jusqu'à ce que la farine soit dorée et commence à sentir le pain grillé, 3 à 5 minutes.

11.



, Ajouter la purée de chou-fleur, le crème, sucre, sel, poivre blanc, poudre d'ail et poudre d'oignon.

12.



Mettre à feu moyen et cuire, en remuant fréquemment, jusqu'à épaississement, de 5 à 10 minutes.

13.



Transférer dans le plat préparé et saupoudrer de parmesan.

14.



Cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'il soit doré et que le fromage soit fondu, 10 à 15 minutes.

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