Chou Brésilien (Couve A Mineira)


Prepare: 15 minutes

Cook: 30 minutes

Total: 45 minutes

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 129 calories, protéines 4,7 g, glucides 6,1 g, lipides 10,1 g, cholestérol 8 mg, sodium 2822,5 mg.


Préparation de la recette

1.



Rassemblez les feuilles de chou et roulez-les en forme de bûche; coupez le paquet en fines lanières.

2.



Apportez à ébullition une grande casserole d'eau salée.

3.



Ajoutez le chou frisé; laissez mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre.

4.



vert vif, environ 10 minutes.

5.



Égoutter.

6.



, Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen.

7.



Ajouter le bacon; cuire et remuer jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 5 minutes.

8.



Ajouter les germes égouttés, l'oignon, le sel de mer et l'ail; cuire jusqu'à ce que les saveurs soient combinées, environ 10 minutes.

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