Chili végétalien fait maison


Prep: 20 mins

Cook: 50 mins

Total: 1 h 10 mins

Portions: 8

Rendement : 8 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 304 calories, protéines 14 g, glucides 52,4 g, lipides 5 g, sodium 1056,8 mg.


Préparation de la recette

1.



Chauffer l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen.

2.



Faire revenir l'oignon dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'il soit tendre, environ 5 minutes.

3.



Ajouter la patate douce, le poivron, les carottes, le céleri et l'ail.

4.



Cuire et remuer le tout pendant 5 minutes.

5.



; ne pas brûler.

6.



Ajouter les haricots rouges, les tomates, les haricots noirs, les pois chiches, la poudre de chili, le sel, le cumin, l'origan et le laurier.

7.



Couvrir et porter à ébullition.

8.



laisser mijoter 40 à 50 minutes.

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