Chili Lentil


Portions : 6

Rendement : 6 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 281 calories, protéines 13,8 g, glucides 45 g, lipides 6,1 g, sodium 375,6 mg


Préparation de la recette

1.



Dans une grande casserole à feu moyen-élevé, mélanger l'huile, l'oignon et l'ail et faire sauter pendant 5 minutes.

2.



Ajouter les lentilles et le boulgour.

3.



Ajouter le bouillon, les tomates, la poudre de chili, le cumin et le sel et le poivre au goût.

4.



Porter à ébullition, réduire le feu à doux et laisser mijoter pendant 30 minutes, ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.

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