Burgers de thon cuits en trente minutes


Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 156 Calories, Protéines 19.9g, Glucides 12.2g, Lipides 2.5g, Cholestérol 65.4mg, Sodium 536.6mg


Préparation de la recette

1.



Préchauffez le four à 375 °F (190 °C).

2.



Vaporisez une plaque à pâtisserie d'un aérosol de cuisson.

3.



Mélanger le thon, l'œuf, la chapelure, le sel d'ail et le poivre noir et ajouter les tomates en dés et l'oignon.

4.



Façonner le mélange en 4 galettes et placez-les sur la plaque à pâtisserie préparée.

5.



Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que les galettes soient dorées et croustillantes, environ 10 minutes de chaque côté.

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