Burgers de riz Aux haricots noirs


Prep: 10 min

Cook: 10 min

Total: 20 min

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 484 calories, protéines 24,4 g, glucides 75 g, lipides 9,5 g, cholestérol 58,4 mg, sodium 1192 mg.


Préparation de la recette

1.



Écraser les haricots avec une fourchette dans un grand bol.

2.



Ajouter le riz, l'oignon, l'œuf, la chapelure et 2 cuillères à soupe de sauce ; bien mélanger.

3.



Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen ; placer le mélange de haricots par 1/2 tasse dans la poêle et aplatir à 1/2 d'épaisseur.

4.



Cuire jusqu'à ce que chaque côté soit ferme et doré, 4 à 5 minutes de chaque côté.

5.



Mélanger la crème sure et 4 cuillères à soupe de sauce dans un petit bol.

6.



Placer une galette de haricots sur un petit pain avec une laitue feuille, 1 tranche de fromage Cheddar et napper du mélange de sauce.

7.



Répéter avec le reste des ingrédients.

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