Burger Végé Tofu


Prep: 10 mins

Cook: 10 minutes

Total: 20 minutes

Serves: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 168 calories, protéines 10,6 g, glucides 18,3 g, lipides 11,7 g, cholestérol 46,5 mg, sodium 285,7 mg.


Préparation de la recette

1.



Pressez la carotte et la courgette entre des serviettes en papier pour éliminer l'excès d'humidité.

2.



Dans un bol moyen, mélangez les carottes, la courgette, le tofu, l'oignon, le céleri, l'œuf, la chapelure et la pâte de curry.

3.



Émincer 2/3 du basilic et ajouter au tofu Bien mélanger et façonner en 4 galettes d'environ 1/2 pouce d'épaisseur.

4.



Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen.

5.



Cuire les hamburgers pendant 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.

6.



Servir avec les feuilles de basilic restantes.

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