Name: Brocoli épicé
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 grosse tête de brocoli, coupée en bouquets; 2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon préparée; 4 onces de fromage fondu

Prep: 10 mins

Cook: 10 mins

Total: 20 mins

Serves: 4

Yield: 4 portions

Ingrédients

1 grosse tête de brocoli, coupée en bouquets

2 cuillères à soupe de moutarde de Dijon préparée

4 onces de fromage fondu

Information nutritionnelle

Par portion: 143 calories, protéines 8,6 g, glucides 7,6 g, lipides 9,2 g, cholestérol 26,6 mg, sodium 637,4 mg.

Préparation de la recette

« Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre », « Mélanger le brocoli avec la moutarde, puis faire fondre le fromage sur le brocoli au micro-ondes pendant 1 minute à intensité ÉLEVÉE.

Remuer et servir.