Name: Brocoli à l'ail rapide et facile avec du parmesan
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 paquet (12 onces) de brocoli surgelé; 1 gousse d'ail émincée; ¼ tasse de parmesan râpé, et plus pour servir; sel et poivre noir fraîchement moulu au goût

prep: 5 mins

Cook: 5 mins

Total: 10 mins

Portions : 3

Rendement : 3 portions

Ingrédients

1 paquet (12 onces) de brocoli surgelé

1 gousse d'ail émincée

¼ tasse de parmesan râpé, et plus pour servir

sel et poivre noir fraîchement moulu au goût

Information nutritionnelle

Par portion: 59 calories, protéines 5,8 g, glucides 6 g, lipides 2,2 g, cholestérol 5,9 mg, sodium 129 mg. -|-

Préparation de la recette

« Placer le brocoli dans un plat allant au micro-ondes et chauffer au micro-ondes à puissance élevée jusqu'à ce qu'il soit décongelé, 3 à 4 minutes ; il doit être décongelé mais pas complètement cuit.

», « Ajouter 1/4 tasse de parmesan et l'ail, remuer et cuire encore 2 minutes.

à 3 minutes.

Assaisonner avec du sel et du poivre et remuer.

Servir avec du parmesan supplémentaire saupoudré sur le dessus.