Name: Bouchées énergétiques pomme cannelle et noix
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1u2009½ tasses d'avoine Quaker® (rapide ou à l'ancienne, non cuites); 1u2009½ tasses de dattes dénoyautées; 2 cuillères à café de graines de lin; 1 tasse de pomme, pelée et hachée finement; 1 cuillère à café de cannelle; ½ tasse noix; 2 cuillères à soupe de miel; 1 pincée de sel de mer (facultatif); ¼ tasse de noix finement hachées

Servings: 24

Yield: 24 bites

Ingrédients

1u2009½ tasses d'avoine Quaker® (rapide ou à l'ancienne, non cuites)

1u2009½ tasses de dattes dénoyautées

2 cuillères à café de graines de lin

1 tasse de pomme, pelée et hachée finement

1 cuillère à café de cannelle

½ tasse noix

2 cuillères à soupe de miel

1 pincée de sel de mer (facultatif)

¼ tasse de noix finement hachées

Information nutritionnelle

Par portion: 79 calories, protéines 1,6 g, glucides 13,1 g, lipides 3 g, sodium 14 mg.

Préparation de la recette

Mettre les flocons d'avoine, les dattes, les graines de lin, la pomme, la cannelle, 1/2 tasse de noix et le miel dans le bol d'un robot culinaire, Mélangez jusqu'à ce que les ingrédients forment une boule collante.

Ajoutez du sel si vous le souhaitez.

Avec les mains légèrement mouillées, formez une boule serrée avec une cuillère à soupe de chaque », « Roulez dans plus de noix hachées », « Réfrigérez, couvert, jusqu'à refroidissement.

Conservez les restes au réfrigérateur, couvert.