Betteraves Avec oignon et cumin


Prep: 15 mins

Cook: 45 mins

Total: 1 h

Portions: 4

Rendement : 4 portions

Ingrédients



Information nutritionnelle

Par portion: 139 calories, protéines 2,9 g, glucides 16,7 g, lipides 7,5 g, sodium 849,3 mg.


Préparation de la recette

1.



Faites chauffer une casserole moyenne à feu moyen-élevé.

2.



Versez l'huile et faites revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

3.



Ajoutez les graines de cumin et faites revenir 2 minutes supplémentaires.

4.



Saupoudrez de farine et faites revenir 1 minute supplémentaire.

5.



Ajouter les betteraves, les tomates, l'eau et le sel.

6.



Réduire le feu à doux, couvrir la casserole avec un couvercle et laisser mijoter 30 à 45 minutes, jusqu'à ce que les betteraves soient tendres.

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