Name: Banana Oat Smoothie PB
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 banane coupée en deux; 1 tasse de glace; ¼ tasse de gruau ordinaire; ½ tasse de yogourt à la vanille; ½ tasse de lait écrémé; 1u2009½ cuillères à soupe de beurre d'arachides; 1 cuillère à café de miel, ou au goût; 1 cuillère à café de cannelle moulue, ou au goût

Prep: 10 mins

Total: 10 mins

Serves: 1

Yield: 1 Serving

Ingrédients

1 banane coupée en deux

1 tasse de glace

¼ tasse de gruau ordinaire

½ tasse de yogourt à la vanille

½ tasse de lait écrémé

1u2009½ cuillères à soupe de beurre d'arachides

1 cuillère à café de miel, ou au goût

1 cuillère à café de cannelle moulue, ou au goût

Information nutritionnelle

Par portion: Calories 499, Protéines 20,4 g, Glucides 76,4 g, Lipides 15,7 g, Cholestérol 8,6 mg, Sodium 254,6 mg.

Préparation de la recette

Mettre la banane, la glace, les flocons d'avoine, le yaourt, le lait écrémé, le beurre de cacahuète, le miel et la cannelle, respectivement, dans un mélangeur ; mélanger jusqu'à consistance lisse.