Name: 2 Sauce minute au maïs
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12
Cuisine: Mundial
Ingredients: 1 pot (24 onces) de sauce épaisse, douce, moyenne ou piquante, au choix; 1 boîte (15,25 onces) de maïs à grains entiers Del Monte®, bien égoutté; ¼ tasse de coriandre ou d'oignons frais hachés verts tranchés; ½ cuillère à café de cumin moulu; 1 cuillère à café de zeste de citron vert râpé; 1 petit avocat - pelé, dénoyauté et coupé en dés; ¾ tasse de haricots noirs en conserve, rincés et égouttés; Jalapeno, finement haché , goûter

Preparation: 5 minutes

Total: 5 minutes

Serves: 12

Yield: 12 portions

Ingrédients

1 pot (24 onces) de sauce épaisse, douce, moyenne ou piquante, au choix

1 boîte (15,25 onces) de maïs à grains entiers Del Monte®, bien égoutté

¼ tasse de coriandre ou d'oignons frais hachés verts tranchés

½ cuillère à café de cumin moulu

1 cuillère à café de zeste de citron vert râpé

1 petit avocat - pelé, dénoyauté et coupé en dés

¾ tasse de haricots noirs en conserve, rincés et égouttés

Jalapeno, finement haché , goûter

Information nutritionnelle

Par portion: 69 calories, protéines 2,4 g, glucides 11 g, lipides 2,5 g, sodium 487,4 mg.

Préparation de la recette

Mélangez la salsa et le maïs, Ajoutez les garnitures souhaitées, Réfrigérez au moins 2 heures avant de servir avec des croustilles de tortilla, des croustilles de patates douces, des croustilles de pita, des lanières de poivron ou des tranches de concombre.